eric234 2014/02/06 訓練日誌

eric234 高雄
ID 2684

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eric234

10.4 km | 00:52:56 | 05:05/km

日期: 2014-02-06 06:08 - 地點: 台南市區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'34" / 05'16" / 05'09" / 04'59" / 05'06" / 04'50" / 04'42" / 04'55" / 04'56" / 05'09" / 05'54" /

高雄

eric234

●《英國BBC雜誌》★★★★★推薦 ●跨越電影配樂與古典小提琴名曲選粹 ●這可能是Naxos有史以來最好的一張唱片，韓絲莉美女精湛的獨奏帶領我們穿越兼容並蓄的當代作品。- Limelight ●韓絲莉在小提琴協奏曲中展現了深刻的情感，精湛的演出堪為生涯代表作。-留聲機雜誌 ●韓絲莉與樂團的演奏更加平衡出色，展現精湛的琴藝…無疑是樂壇的嶄新收獲。-BBC音樂雜誌 ●這絕對是一張名盤，如同為韓絲莉量身訂做，是Naxos美國當代系列中的傑出之作。-先驅報　　當代大師與紅色小提琴的最美相遇　　這張專輯盤收錄了當代美國作曲家經典的小提琴作品。包括奧斯卡「最佳原著配樂」的「紅色小提琴」夏康舞曲，和充滿十九世紀傳統旋律的《羅馬尼亞狂想曲》，以和諧的管絃樂保存原作菁華，並透過小提琴家韓絲莉的精湛演奏，帶領我們追尋安奈斯可留下峰迴路轉的音樂足跡。《崔斯坦與伊索德幻想曲》，源自電影配樂「幽默曲」，以極為困難的鋼琴伴奏彈奏出令人情緒高漲的動人旋律。最後的壓軸是約翰‧亞當斯大受歡迎的《小提琴協奏曲》，這裡收錄是此曲的第四張錄音，《BBC音樂雜誌》、《英國先驅報》紛紛予以五顆星評價。不論以一部電影音樂，或純音樂專輯的角度欣賞，這都是一張成績相當出色傲人的專輯。

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高樹馬前就小咳至今,昨晚想說給中醫看看,老樣子,只見那中醫師雙手把脈把了好久,依舊是那麼認真仔細,還是有另一說搞不好是偶脈象混亂,藥石罔效...然後再跟你談那邊很緊(指背上方的經絡),好神奇,這樣也把的出來,真是隔行如隔山啊!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 421.66 km

MIZUNO Wave Inspire 9 SW 累積 : 1754.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, ㄚ隆和其他 41 人說推

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Kevin Tsai 團長今天睡過頭了！

2014-02-06 08:10 ·

1 個人推

eric234 總素要小貪一下袂...

2014-02-06 08:14 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'16"	00:10'50"
3	05'09"	00:15'59"
4	04'59"	00:20'58"
5	05'06"	00:26'04"
6	04'50"	00:30'54"
7	04'42"	00:35'36"
8	04'55"	00:40'31"
9	04'56"	00:45'27"
10	05'09"	00:50'36"
10.4	05'54"	00:52'56"