吳基榮 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
ID 153688

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 01:29:42 | 15.1 km/h

日期: 2018-05-04 05:06 - 總爬升: 389 m - 地點: 鹹菜甕 - 天氣: 晴 - 踏頻: 52 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)

南投

吳基榮

·

南投

吳基榮

·

南投

吳基榮

·

基本訓練
今天幸好過了最高山坡
飛輪變速打檔才故障
中午去嘉羽維修
說是打進檔沒有過
就又臨時退檔造成的

5月累積里程 : 170.37 km

TCR ADVANCED 1-KOM

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

郭中峰👣, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.5	1.3 %
2	18.8	1.6 %
3	18.2	1.3 %
4	8.1	7.8 %
5	7.5	8.5 %
6	5.7	7.0 %
7	19.9	-4.0 %
8	26.3	-6.2 %
9	14.9	-6.8 %
10	21.4	5.0 %
11	3.8	4.2 %
12	20.2	-5.4 %
13	22.4	3.5 %
14	13.3	-3.6 %
15	39.1	-3.5 %
16	46.2	-5.5 %
17	47.4	-5.3 %
18	26.9	3.0 %
19	37.9	-3.5 %
20	30.3	3.2 %
21	37.5	-3.7 %
22	24.3	1.6 %
22.5	17.6	1.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km