shuyin 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

shuyin 台南
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16.2 km | 01:32:12 | 05:41/km

日期: 2014-02-06 18:48 - 地點: 體育場 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'59" / 05'30" / 05'21" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'30" / 05'07" / 05'03" / 05'22" / 05'06" / 05'09" / 04'54" / 06'17" / 08'04" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:19'17"

(01:19'17")

05'22"

14754 / 14754

2

12'55"

(01:32'12")

08'08" (+02'46")

1585 / 16339

跑心安的，雖然這種臨時抱佛腳式的練習沒什麼實質效果，但卻能讓我安心的一夜好眠，而且在細雨紛紛的涼爽夜晚微喘的奔跑著，真有說不出的舒暢感。啊~今天的跑步有享受到，太好了！^^

2月累積里程 : 280.89 km

MIZUNO J1GB147605 累積 : 1232.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, nOne 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	05'21"	00:16'50"
4	05'30"	00:22'20"
5	05'30"	00:27'50"
6	05'30"	00:33'20"
7	05'27"	00:38'47"
8	05'30"	00:44'17"
9	05'07"	00:49'24"
10	05'03"	00:54'27"
11	05'22"	00:59'49"
12	05'06"	01:04'55"
13	05'09"	01:10'04"
14	04'54"	01:14'58"
15	06'17"	01:21'15"
16	08'04"	01:29'19"
16.2	14'29"	01:32'12"

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