古智仲 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 05:44:17 | 08:09/km | 第148馬

春遊茶鄉2018「坪林馬拉松」路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2018-04-21
成績	05:44:17
總名次	168 / 448
分組名次	11 / 34
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:13'33"

10 km

(01:13'33")

00:41'10" (+08'47")

15 km

(01:54'09")

00:40'36" (+08'13")

01:14'52" (+01'19")

20 km

(02:28'25")

00:34'16" (+01'53")

25 km

(03:05'51")

00:37'26" (+05'03")

01:23'57" (+10'24")

30 km

(03:52'22")

00:46'31" (+14'08")

35 km

(04:33'39")

00:41'17" (+08'54")

01:25'23" (+11'50")

40 km

(05:17'45")

00:44'06" (+11'43")

Finish

(05:44:17)

日期: 2018-04-21 07:00 - 總爬升: 820 m - 卡路里: 3546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'45" (+00'59")

1006 / 1006

2

06'14"

(13'02")

06'12" (+00'26")

1004 / 2010

3

06'14"

(19'16")

06'10" (+00'24")

1008 / 3019

4

06'35"

(25'51")

06'36" (+00'50")

995 / 4015

5

06'42"

(32'33")

06'36" (+00'50")

1013 / 5029

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

4月累積里程 : 296.17 km

XT 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'14"	00:13'00"
3	06'09"	00:19'09"
4	06'37"	00:25'46"
5	06'37"	00:32'23"
6	07'23"	00:39'46"
7	06'51"	00:46'37"
8	08'41"	00:55'18"
9	06'50"	01:02'08"
10	11'25"	01:13'33"
11	12'01"	01:25'34"
12	08'22"	01:33'56"
13	06'52"	01:40'48"
14	06'29"	01:47'17"
15	06'52"	01:54'09"
16	06'01"	02:00'10"
17	08'03"	02:08'13"
18	06'14"	02:14'27"
19	05'47"	02:20'14"
20	08'11"	02:28'25"
21	06'22"	02:34'47"
22	06'38"	02:41'25"
23	08'34"	02:49'59"
24	07'24"	02:57'23"
25	08'28"	03:05'51"
26	09'14"	03:15'05"
27	08'59"	03:24'04"
28	09'02"	03:33'06"
29	10'13"	03:43'19"
30	09'03"	03:52'22"
31	08'43"	04:01'05"
32	07'35"	04:08'40"
33	09'22"	04:18'02"
34	07'30"	04:25'32"
35	08'07"	04:33'39"
36	09'22"	04:43'01"
37	07'47"	04:50'48"
38	08'00"	04:58'48"
39	09'16"	05:08'04"
40	09'41"	05:17'45"
41	07'31"	05:25'16"
42	08'52"	05:34'08"
43	08'13"	05:42'21"
43.0	-70'-59"	05:44'16"

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