醫生 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
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2.1 km | 00:12:20 | 05:53/km

日期: 2018-05-03 20:32 - 平均心率: 159 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'36" / 06'12" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'11"

(11'50")

06'11" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'29"

(12'20")

05'18"

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.26 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'12"	00:11'48"
2.1	05'11"	00:12'17"

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