馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    高祥諺 台南
    ID 88349
    204 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    高祥諺
    57.3 km | 02:00:36 | 28.5 km/h
    日期: 2018-04-28 05:37 - 地點: 南鯤鯓代天府來回 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(47)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		23.38 (-13.36)2000 / 2000
    2
    04'30"  (09'40")
    		26.67 (-10.07)2000 / 4000
    3
    04'32"  (14'12")
    		26.47 (-10.26)2000 / 6000
    4
    04'02"  (18'14")
    		29.75 (-6.98)2000 / 8000
    5
    04'13"  (22'28")
    		28.57 (-8.16)2000 / 10000
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (27'18")
    		25.00 (-11.73)2000 / 12000
    7
    04'32"  (31'50")
    		26.47 (-10.26)2000 / 14000
    8
    04'10"  (36'01")
    		28.80 (-7.93)2000 / 16000
    9
    04'21"  (40'22")
    		27.69 (-9.04)2000 / 18000
    10
    04'15"  (44'37")
    		28.35 (-8.39)2000 / 20000
    11
    04'08"  (48'46")
    		29.03 (-7.70)2000 / 22000
    12
    04'01"  (52'47")
    		30.00 (-6.73)2000 / 24000
    13
    04'12"  (57'00")
    		28.57 (-8.16)2000 / 26000
    14
    03'58"  (01:00'58")
    		30.25 (-6.48)2000 / 28000
    15
    04'42"  (01:05'41")
    		25.53 (-11.20)2000 / 30000
    16
    04'17"  (01:09'58")
    		28.12 (-8.61)2000 / 32000
    17
    03'35"  (01:13'34")
    		33.64 (-3.09)2000 / 34000
    18
    03'50"  (01:17'25")
    		31.30 (-5.43)2000 / 36000
    19
    03'17"  (01:20'42")
    		36.732000 / 38000
    20
    03'36"  (01:24'19")
    		33.33 (-3.40)2000 / 40000
    21
    03'52"  (01:28'11")
    		31.03 (-5.70)2000 / 42000
    22
    04'06"  (01:32'17")
    		29.27 (-7.47)2000 / 44000
    23
    03'50"  (01:36'07")
    		31.30 (-5.43)2000 / 46000
    24
    04'13"  (01:40'21")
    		28.57 (-8.16)2000 / 48000
    25
    03'41"  (01:44'03")
    		32.73 (-4.01)2000 / 50000
    26
    04'25"  (01:48'28")
    		27.27 (-9.46)2000 / 52000
    27
    04'36"  (01:53'04")
    		26.09 (-10.65)2000 / 54000
    28
    04'33"  (01:57'38")
    		26.47 (-10.26)2000 / 56000
    29
    02'57"  (02:00'36")
    		25.71 (-11.02)1267 / 57267

    跟兒子晨騎。
    回程在84快速道路下看到逸恆偷練，騎到國聖橋被追上速度真快啊。
    下午來土城聖母廟當虱目魚吃到飽路跑志工。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 184.27 km 美利達 斯特拉400TW
    TCX 上傳 | 6 years ago
    吳毓祐, shadow (LDS超馬團) 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    陳榮興 早安，運動愉快！
    2018-04-28 08:30 ·
     1 個人推
    小賀 高大哥早安，阿伯是自撞的，聞身上是沒有酒味啦，他撞到的地方剛好有個高低差，可能是這樣才車禍的吧！
    2018-04-28 08:53 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ哦哈呦
    2018-04-28 11:00 ·
     1 個人推
    karros 我們早上也跑去南鯤鯓耶~
    2018-04-28 12:39 ·
     1 個人推
    李百信 高兄午安週末騎車快樂喔~
    2018-04-28 12:57 ·
     1 個人推
    Mickey 高大哥騎車愉快！
    2018-04-28 13:25 ·
     1 個人推
    曹至詠 高兄午安 週末騎車愉快
    2018-04-28 13:54 ·
     1 個人推
    郭春國 高大哥，跟兒子一起運動還不錯，下午又當志工，充實的一天~
    2018-04-28 13:59 ·
     1 個人推
    能能 高大哥：下午好，假期運動愉快！
    2018-04-28 15:54 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 祥諺兄。騎車愉快
    2018-04-28 17:09 ·
     1 個人推
    謝銘岳 下午好，祥諺兄！
    2018-04-28 17:33 ·
     1 個人推
    宜宜 高兄 晚安！
    2018-04-28 22:26 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 祥諺兄晚安，週末運動愉快~
    2018-04-28 22:47 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 高大，晚安~愉快
    2018-04-28 22:50 ·
     1 個人推
    Pasino 高兄早安,運動愉快.感謝你的讚美.
    2018-04-29 05:28 ·
     1 個人推
    謝敏璋 下午好，假日運動愉快
    2018-04-29 16:32 ·
     1 個人推
    阿誠 祥諺大哥晚安愉快唷！
    2018-04-29 22:10 ·
     1 個人推
    蔡甫承 高大哥早安，騎車愉快哦
    2018-04-30 07:48 ·
     1 個人推
    鄭伯 高大哥晚安~
    2018-04-30 21:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.7-2.9 %
    227.3-0.1 %
    326.9-0.1 %
    426.30.0 %
    524.22.0 %
    629.3-0.6 %
    729.5-1.6 %
    830.0-0.9 %
    927.51.0 %
    1029.3-0.6 %
    113.53.8 %
    1228.8-0.6 %
    1326.51.2 %
    1426.31.8 %
    1527.3-0.6 %
    1630.3-0.8 %
    1725.73.0 %
    1829.8-0.4 %
    1928.8-1.2 %
    2027.71.8 %
    2128.3-0.9 %
    2229.5-0.8 %
    2327.92.0 %
    2432.1-0.6 %
    2529.3-0.1 %
    2627.7-0.4 %
    2730.3-0.4 %
    2830.3-0.4 %
    2916.71.2 %
    3031.9-0.4 %
    3120.01.0 %
    3230.8-0.1 %
    3334.00.0 %
    3432.7-0.2 %
    3526.71.4 %
    3637.91.5 %
    3736.4-0.5 %
    3836.41.0 %
    3932.4-0.2 %
    4034.0-0.4 %
    4129.50.0 %
    4232.7-0.2 %
    4331.6-0.1 %
    4426.3-0.1 %
    4530.5-0.2 %
    4632.1-0.2 %
    4725.91.5 %
    4830.3-0.2 %
    4931.6-0.2 %
    5033.3-0.2 %
    5124.31.3 %
    5229.31.3 %
    5318.5-1.2 %
    5426.32.0 %
    5525.7-0.3 %
    5626.91.0 %
    5727.71.2 %
    57.320.53.5 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :