開心廚王以家庭為重 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

5.5 km | 00:25:22 | 04:36/km

日期: 2018-04-30 13:39 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4940 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'33" / 04'40" / 04'31" / 04'32" / 04'37" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'33"

(04'33")

04'32"

1002 / 1002

192 / 114

2

04'40"

(09'13")

04'38" (+00'06")

1004 / 2007

196 / 109

3

04'31"

(13'44")

04'32"

995 / 3003

194 / 113

4

04'34"

(18'18")

04'33" (+00'01")

1000 / 4004

195 / 111

5

04'35"

(22'53")

04'35" (+00'03")

998 / 5002

195 / 111

6

02'29"

(25'22")

04'59" (+00'27")

496 / 5499

191 / 104

4月累積里程 : 312.00 km

英雄馬拉松贈品累積 : 649.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'40"	00:09'13"
3	04'31"	00:13'44"
4	04'32"	00:18'16"
5	04'37"	00:22'53"
5.5	04'58"	00:25'22"

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