張馨文 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

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0.6 km | 00:08:08 | 13:47/km

日期: 2018-04-28 08:23 - 平均心率: 141 - 卡路里: 29 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 13'40" /

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幸好有計程車又忘了按掉手錶—.—很痛但疼痛感少了點，神啊我盡我可能的全力跑了追計程車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.10 km

Hoka one one Tracer 2 累積 : 432.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, Yen Mao Liu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	13'42"	00:08'04"

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成績 : 04:39:10

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