佳誼 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:33:25 | 06:28/km

日期: 2018-04-29 07:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 05'38" / 05'05" / 06'28" / 06'47" / 06'30" / 17'52" /

三分鐘間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 298.19 km

Adidas takumi sen 累積 : 461.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

SKY Wu, 明天和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'05"	00:10'43"
3	06'28"	00:17'11"
4	06'47"	00:23'58"
5	06'30"	00:30'28"
5.2	17'51"	00:33'25"

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