10.2 km | 00:59:10 | 05:47/km日期: 2018-04-25 21:00 - 地點: 泰山體育園區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'31" / 06'00" / 06'40" / 05'34" / 05'28" / 05'21" / 05'20" / 11'25" / 05'44" / 05'45" / 06'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'20" (+01'00") | 232 / 10232 |
今晚與 阿賢、小林一起跑……
跑完辦酒趴，謝謝 阿賢費心規劃~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 181.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'00" | 00:12'31" |
| 3 | 06'40" | 00:19'11" |
| 4 | 05'34" | 00:24'45" |
| 5 | 05'28" | 00:30'13" |
| 6 | 05'21" | 00:35'34" |
| 7 | 05'20" | 00:40'54" |
| 8 | 11'25" | 00:52'19" |
| 9 | 05'44" | 00:58'03" |
| 10 | 05'45" | 01:03'48" |
| 10.2 | 06'22" | 01:05'17" |
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