王心妤 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

王心妤新北市
ID 327882

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2.0 km | 00:12:21 | 06:09/km

日期: 2018-04-17 20:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'09" / 06'10" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'19")

06'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'21")

07'34" (+01'25")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許家彰(錸德慢跑), 林捷為和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'10"	00:12'19"
2.0	07'15"	00:12'21"

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