北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/04/27 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

10.8 km | 01:02:19 | 05:47/km

日期: 2018-04-27 06:11 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 141 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'10" / 05'13" / 05'01" / 04'38" / 05'13" / 06'00" / 05'55" / 05'24" / 05'01" / 05'10" / 20'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'32")

1000 / 1000

05'13"

(11'23")

05'13" (+00'36")

1000 / 2000

05'00"

(16'23")

05'00" (+00'23")

1000 / 3000

04'37"

(21'01")

04'37"

1000 / 4000

05'12"

(26'14")

05'12" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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謊言
所有政黨都是為了口袋利益
為民服務晃子是不得已謊話

此圖拍攝觀音菩薩背影
人間謊話連篇地獄已滿
其中一張有大鳥上空過

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 377.03 km

N 越野慢跑鞋累積 : 3530.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🐟, David 和其他 48 人說推

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觀看另 26 則留言

Nini Chen 余大哥晚安~
蛇跟蚯蚓一樣可怕{{{(>_<)}}}

2018-04-27 21:55 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）真會比喻政治，黑麻麻一團，還是慢跑朋友最真誠。

2018-04-28 14:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'13"	00:11'23"
3	05'01"	00:16'24"
4	04'38"	00:21'02"
5	05'13"	00:26'15"
6	06'00"	00:32'15"
7	05'55"	00:38'10"
8	05'24"	00:43'34"
9	05'01"	00:48'35"
10	05'10"	00:53'45"
10.8	20'37"	01:09'32"