俊樺 2014/02/04 訓練日誌

俊樺桃園
ID 4326

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俊樺

30.9 km | 03:58:53 | 07:43/km

日期: 2014-02-04 06:26 - 總爬升: 268 m - 地點: 大勇國小<->大溪老街 - 天氣: 陰+綿雨 - 卡路里: 1670 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 06'35" / 07'48" / 06'48" / 06'48" / 10'01" / 06'54" / 06'37" / 08'57" / 06'46" / 06'32" / 01'15" / 03'17" / 06'21" / 06'18" / 18'14" / 13'40" / 13'49" / 07'06" / 06'29" / 06'50" / 08'00" / 06'28" / 07'18" / 07'03" / 11'06" / 06'36" / 06'51" / 06'49" / 07'15" / 07'42" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'34" (+04'35")

1018 / 1018

07'51"

(14'33")

07'46" (+05'47")

1008 / 2027

06'52"

(21'25")

06'48" (+04'49")

1009 / 3036

06'52"

(28'17")

06'48" (+04'49")

1009 / 4046

10'01"

(38'18")

09'58" (+07'59")

1004 / 5050

展開計圈分析

桃園

俊樺

抵達中庄內的自行車道~安東兄太僵直了~~XD

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桃園

俊樺

背面是大溪，還一片光亮。另一邊鶯歌方向陰雨綿綿~當時很擔心鶯歌那邊的雲層會到大溪這邊來，就變成下雨的天氣~很慶幸大家運氣很不錯。

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桃園

俊樺

大溪橋旁大慶洞~準備進入大溪老街晃晃。可惜蔥油餅沒開。還好賴媽媽豆花也剛開，又發現了上海生煎包，一個七元~還不錯吃喔~

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桃園

俊樺

吃飽喝足大家準備回程囉~初五開工超順的啦~vivi妳們倆真的太強了~~

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PTT路跑社_桃園八德大勇團_初五開工LSD團練
過年幾天天氣好的不得了，還好初四下午開始變天，不過初五也變得太多了，偶爾毛毛細雨，颳大風，又有點小冷~
但還是無法減少大勇團的熱情。今天初五大勇團開工(開跑)團拜~大家一起精實的大溪來回30km，也精實的吃了賴媽媽豆花，
以及紹唐弟弟請吃排隊排很久的上海生煎包。有這樣充實精實的開工，相信整年度都會更充實更旺喔!!

2月累積里程 : 225.58 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21598.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eva, 江大俠~Arsene~ 和其他 67 人說推

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觀看另 5 則留言

俊樺哈哈~開工還是必須的~不然大家都肚子大了才開工~這樣就跑不動了~~XD
郭燒麵~你把小美怎麼了!!

2014-02-06 14:31 ·

劉仁釗下回小弟也要跟~!^^

2014-02-06 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'48"	00:14'23"
3	06'48"	00:21'11"
4	06'48"	00:27'59"
5	10'01"	00:38'00"
6	06'54"	00:44'54"
7	06'37"	00:51'31"
8	08'57"	01:00'28"
9	06'46"	01:07'14"
10	06'32"	01:13'46"
11	01'15"	01:15'01"
12	03'17"	01:18'18"
13	06'21"	01:24'39"
14	06'18"	01:30'57"
15	18'14"	01:49'11"
16	13'40"	02:02'51"
17	13'49"	02:16'40"
18	07'06"	02:23'46"
19	06'29"	02:30'15"
20	06'50"	02:37'05"
21	08'00"	02:45'05"
22	06'28"	02:51'33"
23	07'18"	02:58'51"
24	07'03"	03:05'54"
25	11'06"	03:17'00"
26	06'36"	03:23'36"
27	06'51"	03:30'27"
28	06'49"	03:37'16"
29	07'15"	03:44'31"
30	07'42"	03:52'13"
30.9	07'14"	03:58'53"