俊樺 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.6 km | 00:33:07 | 05:55/km

日期: 2014-01-29 05:36 - 地點: 東勇街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'54" / 05'39" / 06'07" / 05'45" / 05'47" / 06'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'52" (+00'13")

1004 / 1004

2

05'41"

(11'35")

05'39"

1004 / 2008

3

06'11"

(17'46")

06'06" (+00'27")

1013 / 3022

4

05'48"

(23'34")

05'46" (+00'07")

1005 / 4027

5

05'46"

(29'20")

05'47" (+00'08")

996 / 5023

6

03'47"

(33'07")

06'41" (+01'02")

565 / 5588

例行開心晨跑~ 想到拜年馬就好興奮阿~~!! 可以跟各地的跑友拜年~太棒啦!!

1月累積里程 : 313.78 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21598.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Holden, 黃小勝和其他 56 人說推

·

Andrew 恭喜發財～雞排拿來XD

2014-01-29 15:15 ·

劉仁釗俊樺兄新年快樂喔～~^^

2014-01-30 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	06'07"	00:17'40"
4	05'45"	00:23'25"
5	05'47"	00:29'12"
5.6	06'39"	00:33'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km