鄭嘉銘 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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1.6 km | 00:12:07 | 07:23/km

日期: 2018-04-25 06:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'55" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

06'54" (+03'42")

570 / 570

2

02'21"

(06'17")

06'50" (+03'38")

343 / 914

3

00'27"

(06'44")

03'54" (+00'42")

115 / 1029

4

02'28"

(09'13")

11'45" (+08'33")

209 / 1239

5

00'16"

(09'29")

03'12"

87 / 1327

6

02'37"

(12'07")

08'23" (+05'11")

313 / 1640

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 340.61 km

Adidas adizero Boston 6(藍) 累積 : 1469.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Bryant, 多啦A夢和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.6	08'46"	00:12'32"

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