許達宏 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.8 km | 00:38:52 | 06:40/km

日期: 2018-04-23 18:11 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'40" / 06'40" / 06'40" / 06'24" / 06'37" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'34" (+00'12")

1027 / 1027

2

06'46"

(13'31")

06'42" (+00'20")

1007 / 2034

3

06'43"

(20'14")

06'42" (+00'20")

1001 / 3036

4

06'25"

(26'39")

06'22"

1006 / 4043

5

06'41"

(33'20")

06'39" (+00'17")

1003 / 5047

6

05'24"

(38'44")

06'34" (+00'12")

821 / 5868

下班後跑步

4月累積里程 : 148.35 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'40"	00:13'20"
3	06'40"	00:20'00"
4	06'24"	00:26'24"
5	06'37"	00:33'01"
5.8	06'53"	00:38'44"

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