14.9 km | 01:46:49 | 07:09/km日期: 2014-02-01 05:40 - 總爬升: 350 m - 地點: 大肚山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 06'46" / 06'13" / 05'39" / 07'52" / 05'17" / 08'49" / 08'39" / 06'48" / 08'31" / 12'18" / 05'25" / 04'52" / 08'01" / 06'22" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+01'21") | 2009 / 2009 |
2 | | 06'45" (+01'38") | 2015 / 4025 |
3 | | 07'03" (+01'56") | 2010 / 6036 |
4 | | 07'41" (+02'34") | 2009 / 8045 |
5 | | 10'21" (+05'14") | 2013 / 10059 |
6 | | 05'07" | 2016 / 12075 |
7 | | 07'11" (+02'04") | 2020 / 14095 |
8 | | 05'46" (+00'39") | 832 / 14928 |
這段路不錯,晚上相當熱鬧,清晨跑起來很舒服,有些路段還涼涼冷冷的。
至於豐興大哥要看的心跳,僅供參考了,一開始心跳帶就起肖,飆到190,所以平均下來應該大約150上下,說操其實也沒有很操。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
351.46 km Barefoot 累積 :
3239.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'13" | 00:12'59" |
3 | 05'39" | 00:18'38" |
4 | 07'52" | 00:26'30" |
5 | 05'17" | 00:31'47" |
6 | 08'49" | 00:40'36" |
7 | 08'39" | 00:49'15" |
8 | 06'48" | 00:56'03" |
9 | 08'31" | 01:04'34" |
10 | 12'18" | 01:16'52" |
11 | 05'25" | 01:22'17" |
12 | 04'52" | 01:27'09" |
13 | 08'01" | 01:35'10" |
14 | 06'22" | 01:41'32" |
14.9 | 05'41" | 01:46'49" |