Leon Leung 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 02:39:08 | 07:17/km

日期: 2014-11-15 08:31 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'57" / 05'19" / 06'30" / 06'23" / 05'56" / 06'21" / 06'35" / 06'26" / 07'07" / 07'49" / 07'03" / 07'44" / 08'17" / 08'17" / 07'34" / 06'55" / 07'00" / 07'45" / 08'03" / 08'46" / 10'58" / 06'30" /

11月累積里程 : 81.21 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'19"	00:12'16"
3	06'30"	00:18'46"
4	06'23"	00:25'09"
5	05'56"	00:31'05"
6	06'21"	00:37'26"
7	06'35"	00:44'01"
8	06'26"	00:50'27"
9	07'07"	00:57'34"
10	07'49"	01:05'23"
11	07'03"	01:12'26"
12	07'44"	01:20'10"
13	08'17"	01:28'27"
14	08'17"	01:36'44"
15	07'34"	01:44'18"
16	06'55"	01:51'13"
17	07'00"	01:58'13"
18	07'45"	02:05'58"
19	08'03"	02:14'01"
20	08'46"	02:22'47"
21	10'58"	02:33'45"
21.8	06'30"	02:39'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌