Edson Huang 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Edson Huang 彰化
ID 295228

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24.0 km | 01:34:54 | 15.2 km/h

2018建大輪胎鐵馬逍遙遊

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:34:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'54")

00:15'54" (+00'16")

00:37'17"

10 km

(00:37'17")

00:21'23" (+05'45")

15 km

(01:00'13")

00:22'56" (+07'18")

00:38'34" (+01'17")

20 km

(01:15'51")

00:15'38"

Finish

(01:34:54)

日期: 2018-04-22 07:29 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 78 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

14.29 (-20.33)

1008 / 1008

2

04'15"

(08'30")

14.29 (-20.33)

1008 / 2016

3

04'15"

(12'45")

14.29 (-20.33)

1008 / 3024

4

04'15"

(17'00")

14.29 (-20.33)

1008 / 4032

5

04'15"

(21'15")

14.29 (-20.33)

1008 / 5040

展開計圈分析

彰化

Edson Huang

·

親子建大盃，成功

賽前宣言: 親子一起，加油

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

JERRY HUANG, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-0.7 %
2	21.2	-1.2 %
3	19.5	-1.3 %
4	20.3	1.0 %
5	20.7	-1.1 %
6	18.9	1.0 %
7	15.0	3.2 %
8	12.6	4.8 %
9	18.6	2.8 %
10	9.7	5.7 %
11	8.7	5.3 %
12	7.6	6.8 %
13	13.0	-4.8 %
14	32.7	-5.8 %
15	35.0	-5.1 %
16	19.0	4.0 %
17	32.7	-5.6 %
18	18.0	2.7 %
19	14.9	-1.4 %
20	18.2	1.4 %
21	18.1	-0.9 %
22	15.6	-1.1 %
23	15.7	2.2 %
24	15.3	-0.9 %
23.7	-4.0	-4.0 %

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