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    George Na 澳門
    ID 297808
    147 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Na 
    半馬 | 02:10:08 | 06:10/km | 第7半馬
    2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績02:10:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'03")
    		00:31'03" (+01'05")01:01'01"
    10 km(01:01'01")
    		00:29'58"
    15 km(01:32'19")
    		00:31'18" (+01'20")01:02'36" (+01'35")
    20 km(02:03'37")
    		00:31'18" (+01'20")
    Finish(02:10:08)

    日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'43")1000 / 1000
    2
    06'03"  (12'32")
    		06'03" (+00'17")1000 / 2000
    3
    06'07"  (18'39")
    		06'07" (+00'21")1000 / 3000
    4
    06'17"  (24'57")
    		06'17" (+00'31")1000 / 4000
    5
    06'05"  (31'02")
    		06'05" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'04")
    		06'01" (+00'15")1000 / 6000
    7
    06'02"  (43'06")
    		06'02" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'51"  (48'57")
    		05'51" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'51"  (54'49")
    		05'51" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:01'01")
    		06'11" (+00'25")1000 / 10000
    11
    06'05"  (01:07'06")
    		06'05" (+00'19")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:13'15")
    		06'08" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'29"  (01:19'44")
    		06'29" (+00'43")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:25'50")
    		06'06" (+00'20")1000 / 14000
    15
    06'27"  (01:32'18")
    		06'27" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:39'08")
    		06'50" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'09"  (01:45'18")
    		06'09" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:51'40")
    		06'22" (+00'36")1000 / 18000
    19
    06'03"  (01:57'43")
    		06'03" (+00'17")1000 / 19000
    20
    05'53"  (02:03'36")
    		05'53" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'46"  (02:09'22")
    		05'46"1000 / 21000
    22
    00'49"  (02:10'11")
    		04'08" 197 / 21197
    澳門
    George Na
    Ted Chang 說推
    · 留言
    賽後評分: 一起跑沒多久就得迴避穿越馬路滴腳踏車🚲路人😅😂🤣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 54.71 km Nike ZoomFly 累積 : 352.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'03"00:12'33"
    306'07"00:18'40"
    406'17"00:24'57"
    506'06"00:31'03"
    606'01"00:37'04"
    706'03"00:43'07"
    805'51"00:48'58"
    905'52"00:54'50"
    1006'11"01:01'01"
    1106'05"01:07'06"
    1206'09"01:13'15"
    1306'29"01:19'44"
    1406'07"01:25'51"
    1506'28"01:32'19"
    1606'50"01:39'09"
    1706'10"01:45'19"
    1806'22"01:51'41"
    1906'03"01:57'44"
    2005'53"02:03'37"
    2105'46"02:09'23"
    21.204'07"02:10'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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