JenniferChang 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

JenniferChang 台北市
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23.0 km | 02:52:06 | 07:28/km | 第19半馬

春遊茶鄉2018「坪林馬拉松」路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:52:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:13'39"

10 km

(01:13'39")

00:41'53" (+10'07")

15 km

(01:54'36")

00:40'57" (+09'11")

01:15'21" (+01'42")

20 km

(02:29'00")

00:34'24" (+02'38")

Finish

(02:52:06)

日期: 2018-04-21 07:01 - 總爬升: 492 m - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'14"

(17'14")

06'38" (+00'24")

2600 / 2600

2

16'14"

(33'29")

06'14"

2600 / 5200

3

20'21"

(53'50")

07'49" (+01'35")

2600 / 7800

4

24'59"

(01:18'49")

09'36" (+03'22")

2600 / 10400

5

21'58"

(01:40'47")

08'26" (+02'12")

2600 / 13000

展開計圈分析

坡好長好陡，走的不要不要的

賽前宣言: 開心順順跑

賽後評分: 補給水果很多
給 4 星

4月累積里程 : 206.29 km

ASICS 虎走累積 : 263.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 我跑故我威和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'04"	00:13'17"
3	06'28"	00:19'45"
4	05'59"	00:25'44"
5	06'02"	00:31'46"
6	06'34"	00:38'20"
7	06'04"	00:44'24"
8	12'16"	00:56'40"
9	06'01"	01:02'41"
10	10'58"	01:13'39"
11	14'10"	01:27'49"
12	07'03"	01:34'52"
13	05'56"	01:40'48"
14	05'59"	01:46'47"
15	07'49"	01:54'36"
16	06'03"	02:00'39"
17	07'31"	02:08'10"
18	06'25"	02:14'35"
19	06'12"	02:20'47"
20	08'13"	02:29'00"
21	07'01"	02:36'01"
22	07'56"	02:43'57"
23	07'09"	02:51'06"
23.1	07'02"	02:52'06"

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