北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

17.5 km | 01:33:18 | 05:20/km

日期: 2018-04-22 06:16 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 147 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'53" / 04'53" / 04'55" / 04'54" / 04'31" / 04'48" / 04'58" / 04'32" / 05'04" / 04'36" / 06'42" / 06'03" / 05'54" / 06'52" / 05'07" / 04'50" / 07'05" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'21")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'46")

04'53" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'54"

(15'40")

04'54" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'35")

04'54" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'31"

(25'06")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

·

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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今遇上童爸，宋老師，還有三位慢跑馬尾妹，終於有點力量的感覺，哈哈😄。加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 377.03 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

寶帝（北埔幫）, 陳曉慧和其他 48 人說推

·

觀看另 26 則留言

陳曉慧哇~好美喔~

2018-04-26 22:59 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）曉慧去鄉下隨時隨地也有油桐花

2018-04-27 16:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'53"	00:10'46"
3	04'55"	00:15'41"
4	04'54"	00:20'35"
5	04'31"	00:25'06"
6	04'48"	00:29'54"
7	04'58"	00:34'52"
8	04'32"	00:39'24"
9	05'04"	00:44'28"
10	04'36"	00:49'04"
11	06'42"	00:55'46"
12	06'03"	01:01'49"
13	05'54"	01:07'43"
14	06'52"	01:14'35"
15	05'07"	01:19'42"
16	04'50"	01:24'32"
17	07'05"	01:31'37"
17.5	05'46"	01:34'21"

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