| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  24.6 km | 02:40:51 | 06:31/km日期: 2012-10-20 15:00 - 地點: 蘆堤,觀音山,八里 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1442 Cal 今天LSD選定觀音山順帶練習長上下坡，第一次跑中直路翻過山頭接荖芊坑路往八里~連續爬升250多米又直下抵達八里街頭再折返,不錯的訓練路線;~但!可能需再確認幾次風險問題,竄出的狗還好,空氣品質才是要注意的!跑到肺部積粉塵就不是很好的事(不知是否是季風關係,全身可以感覺都是粉塵細沙不知是下八里後有多家大理石切割廠 or 海砂季風關係,~但可以確認的是需多些時候了;左小腿肚肌腱發炎了,昨天特地停跑好讓小腿休息的,剛跑到五股凌雲路感覺怪怪的,趕緊停下上藥妝店買運動繃帶應急~ 10月累積里程 : 266.77 km  Adidas adiPRENE 累積 : 2173.1 km手動上傳 | 12 years ago ·  留言 |
