12.3 km | 01:15:30 | 06:08/km日期: 2018-04-18 20:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'35" / 06'00" / 07'14" / 06'06" / 06'00" / 06'13" / 06'34" / 06'37" / 06'36" / 06'42" / 05'09" / 05'12" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+01'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+01'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+01'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'41" (+01'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+00'31") | 302 / 12302 |
今晚往樹林方向跑，中途巧遇 胡兄，
一起跑到鹿角溪濕地折返，太棒了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 181.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'00" | 00:12'35" |
| 3 | 07'14" | 00:19'49" |
| 4 | 06'06" | 00:25'55" |
| 5 | 06'00" | 00:31'55" |
| 6 | 06'13" | 00:38'08" |
| 7 | 06'34" | 00:44'42" |
| 8 | 06'37" | 00:51'19" |
| 9 | 06'36" | 00:57'55" |
| 10 | 06'42" | 01:04'37" |
| 11 | 05'09" | 01:09'46" |
| 12 | 05'12" | 01:14'58" |
| 12.3 | 05'43" | 01:16'42" |
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