杜忠憲 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

杜忠憲台南
ID 189771

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1.9 km | 00:35:03 | 18:35/km

日期: 2018-04-15 14:25 - 平均心率: 107 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 17'32" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'20"

(22'20")

22'20"

1000 / 1000

2

12'43"

(35'03")

14'21"

885 / 1885

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Yu Shan Chang 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'32"	00:17'32"
1.9	14'21"	00:30'15"

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成績 : 04:39:10

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