Vincent(立倫) 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
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Vincent(立倫)

22.8 km | 01:12:26 | 18.9 km/h

日期: 2018-04-20 05:29 - 地點: 🚲柳家涼麵、大稻埕 - 天氣: ☀ - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'59"

(15'59")

18.85 (-2.71)

5000 / 5000

2

16'02"

(32'02")

18.75 (-2.81)

5000 / 10000

3

15'32"

(47'34")

19.35 (-2.20)

5000 / 15000

4

13'55"

(01:01'30")

21.56

5000 / 20000

5

10'55"

(01:12'26")

15.52 (-6.04)

2820 / 22820

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4月累積里程 : 208.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	1.0 %
2	16.8	-0.3 %
3	9.4	-0.7 %
4	21.8	1.0 %
5	17.6	1.0 %
6	8.5	-0.6 %
7	2.2	-0.3 %
8	13.5	-0.3 %
9	18.6	-0.4 %
10	20.2	-0.7 %
11	11.4	-0.2 %
12	15.2	-0.5 %
13	19.5	1.5 %
14	5.7	-0.2 %
15	23.7	-0.1 %
16	22.4	1.0 %
17	25.5	-0.5 %
18	21.2	1.5 %
19	24.3	-0.5 %
20	15.7	1.2 %
21	9.4	1.0 %
22	19.9	-0.4 %
22.8	6.5	3.0 %

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