6.4 km | 00:39:34 | 06:10/km日期: 2018-04-20 20:04 - 地點: 大社國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'00" / 06'03" / 06'22" / 05'55" / 06'26" / 06'21" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'06") | 476 / 476 |
| 2 | | 05'55" (+00'01") | 472 / 948 |
| 3 | | 05'54" | 474 / 1422 |
| 4 | | 06'04" (+00'10") | 482 / 1905 |
| 5 | | 06'15" (+00'21") | 465 / 2371 |
| 6 | | 06'26" (+00'32") | 478 / 2849 |
| 7 | | 05'59" (+00'05") | 475 / 3325 |
| 8 | | 05'57" (+00'03") | 473 / 3798 |
| 9 | | 06'18" (+00'24") | 469 / 4268 |
| 10 | | 06'24" (+00'30") | 473 / 4741 |
| 11 | | 06'25" (+00'31") | 469 / 5210 |
| 12 | | 06'21" (+00'27") | 466 / 5677 |
| 13 | | 06'18" (+00'24") | 468 / 6145 |
| 14 | | 06'09" (+00'15") | 256 / 6401 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.33 km 
mizuno rider 21 黑金 累積 :
850.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'03" | 00:12'03" |
| 3 | 06'22" | 00:18'25" |
| 4 | 05'55" | 00:24'20" |
| 5 | 06'26" | 00:30'46" |
| 6 | 06'21" | 00:37'07" |
| 6.4 | 06'06" | 00:39'34" |
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