10.6 km | 00:51:47 | 04:54/km日期: 2018-04-19 17:35 - 總爬升: 114 m - 地點: 學校～捷運 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 140 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'05" / 04'55" / 05'03" / 04'54" / 05'00" / 05'04" / 04'59" / 05'05" / 05'01" / 04'35" / 03'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'49" | 552 / 10552 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.22 km 
Asics TJR282-5230 虎走 累積 :
1001.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'55" | 00:10'00" |
| 3 | 05'03" | 00:15'03" |
| 4 | 04'54" | 00:19'57" |
| 5 | 05'00" | 00:24'57" |
| 6 | 05'04" | 00:30'01" |
| 7 | 04'59" | 00:35'00" |
| 8 | 05'05" | 00:40'05" |
| 9 | 05'01" | 00:45'06" |
| 10 | 04'35" | 00:49'41" |
| 10.6 | 03'49" | 00:51'48" |
展開計圈分析
留言 
