Lai Kurt 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Kurt 台中
ID 365912

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2.2 km | 00:13:09 | 06:03/km

日期: 2018-04-19 18:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'30" / 05'43" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'13")

05'42"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'09")

05'24"

172 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Neena, Anny Hung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'43"	00:12'13"
2.2	05'24"	00:13'09"

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