Wush 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wush 彰化
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71.2 km | 06:04:37 | 11.7 km/h

日期: 2014-01-31 13:15 - 總爬升: 732 m - 卡路里: 1826 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42%

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1月累積里程 : 91.70 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

caster_J, 國進(挖洞大隊) 和其他 8 人說推

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Aison 騎單車去拜年嗎!~@@!

2014-01-31 21:10 ·

Wush 走春+LSD訓練........XD
這個月跑步不可能達標，放棄了....0rz

2014-01-31 21:20 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-1.6 %
2	25.4	-0.5 %
3	26.3	-2.0 %
4	19.6	3.5 %
5	21.8	1.8 %
6	23.8	2.8 %
7	10.1	9.3 %
8	13.3	-4.2 %
9	21.6	-1.9 %
10	25.2	-1.3 %
11	23.4	2.7 %
12	24.3	-1.1 %
13	25.4	-0.7 %
14	24.7	3.0 %
15	22.1	2.8 %
16	23.4	-0.9 %
17	20.2	2.8 %
18	22.6	1.8 %
19	12.5	-3.7 %
20	5.2	-4.4 %
21	13.5	4.0 %
22	12.7	2.3 %
23	7.2	7.9 %
24	14.6	2.5 %
25	17.5	3.2 %
26	19.7	3.4 %
27	12.6	-2.9 %
28	6.8	-4.2 %
29	9.2	8.0 %
30	7.2	12.7 %
31	3.0	10.4 %
32	18.4	3.5 %
33	26.3	-2.0 %
34	14.0	5.1 %
35	22.8	-4.6 %
36	16.7	7.0 %
37	15.5	-3.1 %
38	1.6	-5.0 %
39	17.5	-4.2 %
40	30.3	-5.6 %
41	15.5	-11.2 %
42	17.0	-10.1 %
43	14.7	-6.3 %
44	22.2	-1.5 %
45	8.5	-2.3 %
46	11.5	3.5 %
47	8.9	-2.4 %
48	16.6	4.5 %
49	18.8	3.5 %
50	20.2	-2.6 %
51	16.8	3.8 %
52	14.8	-6.0 %
53	4.5	-3.7 %
54	16.8	4.8 %
55	19.8	-1.6 %
56	17.1	6.7 %
57	14.0	-2.4 %
58	14.6	2.5 %
59	2.4	-17.0 %
60	20.0	2.3 %
61	8.6	2.3 %
62	19.5	-1.2 %
63	16.2	3.2 %
64	15.9	1.8 %
65	16.2	-1.8 %
66	18.8	-2.2 %
67	20.2	2.3 %
68	16.7	-2.8 %
69	19.5	-2.4 %
70	18.5	3.8 %
71	12.5	4.2 %
71.2	12.7	4.0 %

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