黃明明 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃明明桃園
ID 153435

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2.0 km | 00:10:55 | 05:30/km

日期: 2018-04-18 19:03 - 平均心率: 143 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'30" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'55")

05'29"

984 / 1984

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.29 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 732.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賴華瑋, 南極光和其他 8 人說推

·

蔡志峰週三爆衝日，好快喔！

2018-04-18 20:06 ·

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黃明明衝完～要準備上女子軍校

2018-04-18 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2.0	07'11"	00:12'35"

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