鄭信生 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭信生新竹
ID 9173

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7.7 km | 00:51:16 | 06:39/km

日期: 2014-01-30 07:21 - 總爬升: 102 m - 地點: 苗栗小徑 - 天氣: 冷 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 07'17" / 07'48" / 06'32" / 07'44" / 05'46" / 05'51" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'19"

(13'15")

07'19" (+01'35")

1000 / 2000

3

07'47"

(21'03")

07'47" (+02'03")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'35")

06'32" (+00'48")

1000 / 4000

5

07'44"

(35'20")

07'44" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

自主訓練

1月累積里程 : 92.97 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 2448.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Jerry, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	07'17"	00:13'16"
3	07'48"	00:21'04"
4	06'32"	00:27'36"
5	07'44"	00:35'20"
6	05'46"	00:41'06"
7	05'51"	00:46'57"
7.7	06'08"	00:51'16"

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