淳潔 Christy 2012/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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3.2 km | 00:23:04 | 07:17/km

日期: 2012-10-23 18:46 - 地點: 台中新市政府廣場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'58" / 07'24" / 07'26" / 07'43" /

陪小慧~輕鬆赤足緩跑~^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.34 km

Barefoot 累積 : 34.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 自由和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'24"	00:14'22"
3	07'26"	00:21'48"
3.2	07'41"	00:23'04"

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