🏝️🎡高明富 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

🏝️🎡高明富台南
ID 266464

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🏝️🎡高明富

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:37:24

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 06:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'03"

(22'03")

44'06" (+42'35")

500 / 500

2

13'57"

(36'00")

27'54" (+26'23")

500 / 1000

3

05'35"

(41'36")

27'23" (+25'52")

204 / 1204

4

09'14"

(50'50")

09'40" (+08'09")

954 / 2158

5

15'19"

(01:06'09")

03'03" (+01'32")

5000 / 7158

展開計圈分析

風大。吹倒很多人

賽前宣言: 加油！希望能有好成績

賽後評分: 風大。車被吹倒受傷的很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林瑋崧（DaGang）, Puffy 和其他 17 人說推

·

觀看另 9 則留言

林瑋崧（DaGang）恭喜完賽
這記錄是用切換三鐵模式
得到結果的？

2018-04-22 06:52 ·

1 個人推

🏝️🎡高明富是。三鐵在這里好像看不了。garmin sport 可以

2018-04-22 06:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'58"	00:26'58"
2	11'08"	00:38'06"
3	06'32"	00:44'38"
4	03'27"	00:48'05"
5	02'42"	00:50'47"
6	02'55"	00:53'42"
7	03'00"	00:56'42"
8	02'57"	00:59'39"
9	02'27"	01:02'06"
10	02'46"	01:04'52"
11	02'03"	01:06'55"
12	02'22"	01:09'17"
13	01'59"	01:11'16"
14	02'13"	01:13'29"
15	01'41"	01:15'10"
16	01'39"	01:16'49"
17	01'39"	01:18'28"
18	01'37"	01:20'05"
19	01'16"	01:21'21"
20	01'42"	01:23'03"
21	01'30"	01:24'33"
22	01'23"	01:25'56"
23	03'26"	01:29'22"
24	03'51"	01:33'13"
25	02'48"	01:36'01"
26	03'12"	01:39'13"
27	03'15"	01:42'28"
28	03'44"	01:46'12"
29	02'38"	01:48'50"
30	03'04"	01:51'54"
31	02'11"	01:54'05"
32	02'33"	01:56'38"
33	02'16"	01:58'54"
34	02'14"	02:01'08"
35	01'44"	02:02'52"
36	01'49"	02:04'41"
37	01'53"	02:06'34"
38	01'30"	02:08'04"
39	01'27"	02:09'31"
40	01'41"	02:11'12"
41	01'29"	02:12'41"
42	01'20"	02:14'01"
43	03'32"	02:17'33"
44	08'14"	02:25'47"
45	05'58"	02:31'45"
46	06'09"	02:37'54"
47	05'58"	02:43'52"
48	05'42"	02:49'34"
49	06'14"	02:55'48"
50	06'46"	03:02'34"
51	06'51"	03:09'25"
52	05'50"	03:15'15"
53	06'03"	03:21'18"
53.9	08'21"	03:28'42"

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