阿熙(高雄都會長跑) 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿熙(高雄都會長跑) 高雄
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阿熙(高雄都會長跑)

28.5 km | 04:16:27 | 08:59/km

日期: 2014-01-25 07:08 - 卡路里: 1873 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 09'22" / 08'39" / 08'38" / 08'22" / 07'51" / 07'38" / 07'31" / 05'43" / 07'48" / 14'00" / 10'36" / 07'35" / 07'03" / 07'13" / 07'07" / 07'13" / 15'53" / 07'44" / 07'52" / 07'43" / 08'23" / 07'52" / 08'27" / 09'02" / 10'57" / 11'08" / 12'09" / 12'09" / 09'32" /

感冒第一天練跑...超沒力沒勁 25K逃兵走了3K

1月累積里程 : 138.29 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 1371.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

霱兒, 黃繼德和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'39"	00:18'01"
3	08'38"	00:26'39"
4	08'22"	00:35'01"
5	07'51"	00:42'52"
6	07'38"	00:50'30"
7	07'31"	00:58'01"
8	05'43"	01:03'44"
9	07'48"	01:11'32"
10	14'00"	01:25'32"
11	10'36"	01:36'08"
12	07'35"	01:43'43"
13	07'03"	01:50'46"
14	07'13"	01:57'59"
15	07'07"	02:05'06"
16	07'13"	02:12'19"
17	15'53"	02:28'12"
18	07'44"	02:35'56"
19	07'52"	02:43'48"
20	07'43"	02:51'31"
21	08'23"	02:59'54"
22	07'52"	03:07'46"
23	08'27"	03:16'13"
24	09'02"	03:25'15"
25	10'57"	03:36'12"
26	11'08"	03:47'20"
27	12'09"	03:59'29"
28	12'09"	04:11'38"
28.5	09'31"	04:16'27"

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