Jacky 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 基隆
ID 239537

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5.0 km | 00:23:01 | 04:35/km

日期: 2018-04-14 06:21 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 4332 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'05" / 04'40" / 04'30" / 04'22" / 04'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'02" (+00'45")

1008 / 1008

179 / 110

2

04'43"

(09'48")

04'40" (+00'23")

1010 / 2019

186 / 114

3

04'27"

(14'15")

04'26" (+00'09")

1001 / 3020

190 / 118

4

04'22"

(18'37")

04'19" (+00'02")

1007 / 4028

193 / 119

5

04'18"

(22'55")

04'17"

1001 / 5029

194 / 119

4月累積里程 : 300.31 km

Y拖 3代(藍) 累積 : 1237.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

閃閃, 鄭建成和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'40"	00:09'45"
3	04'30"	00:14'15"
4	04'22"	00:18'37"
5	04'18"	00:22'55"
5.0	04'32"	00:23'01"

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