何浩揚 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

何浩揚桃園
ID 329799

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1.1 km | 00:07:02 | 06:27/km

日期: 2018-04-15 05:51 - 平均心率: 145 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'30" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'32"

(07'02")

05'55"

90 / 1090

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.43 km

子母鱷魚一代（紫） 1 累積 : 783.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳昭雄說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.1	06'05"	00:07'03"

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