庭佳 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:29:46 | 12:11/km

日期: 2018-04-12 20:50 - 平均心率: 107 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'14" / 13'07" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11"

1000 / 1000

2

13'07"

(24'18")

13'07" (+01'56")

1000 / 2000

3

05'27"

(29'46")

12'20" (+01'09")

442 / 2442

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威, 陳渼蘭和其他 3 人說推

·

jimmy 晚安^_^

2018-04-12 22:39 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	13'07"	00:19'21"
2.4	12'21"	00:24'49"

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