Tsung Jen Wu 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tsung Jen Wu 高雄
ID 356037

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1.2 km | 00:12:55 | 10:20/km

日期: 2018-04-12 08:17 - 地點: 觀音山外圍山路 - 平均心率: 112 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 10'07" / 11'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'06"

(10'06")

10'06"

1000 / 1000

2

02'49"

(12'55")

11'16" (+01'10")

249 / 1249

緩走退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.56 km

美津濃 wave sky 小黑累積 : 457.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☘️🌿Happy Chen🌿☘️, Ethan 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'07"	00:10'07"
1.2	11'12"	00:12'55"

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