鐵漢子 2013/12/08 訓練日誌

鐵漢子宜蘭
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鐵漢子

10.1 km | 00:56:11 | 05:34/km

日期: 2013-12-08 16:52 - 地點: 蘭陽溪往返 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 05'58" / 06'00" / 05'40" / 05'57" / 05'51" / 05'58" / 05'55" / 05'48" / 06'00" / 05'40" / 03'46" /

基本訓練

12月累積里程 : 64.73 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

So, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'00"	00:11'58"
3	05'40"	00:17'38"
4	05'57"	00:23'35"
5	05'51"	00:29'26"
6	05'58"	00:35'24"
7	05'55"	00:41'19"
8	05'48"	00:47'07"
9	06'00"	00:53'07"
10	05'40"	00:58'47"
10.1	03'13"	00:59'04"

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