智源 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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18.9 km | 01:30:12 | 04:45/km

日期: 2012-10-21 17:48 - 卡路里: 1107 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 38%

Pace: 05'09" / 05'41" / 04'57" / 04'37" / 04'45" / 05'47" / 04'45" / 04'27" / 04'25" / 04'23" / 04'32" / 04'26" / 04'29" / 04'28" / 04'34" / 04'23" / 04'46" / 04'48" / 05'12" /

10月累積里程 : 347.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Benson 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'41"	00:10'50"
3	04'57"	00:15'47"
4	04'37"	00:20'24"
5	04'45"	00:25'09"
6	05'47"	00:30'56"
7	04'45"	00:35'41"
8	04'27"	00:40'08"
9	04'25"	00:44'33"
10	04'23"	00:48'56"
11	04'32"	00:53'28"
12	04'26"	00:57'54"
13	04'29"	01:02'23"
14	04'28"	01:06'51"
15	04'34"	01:11'25"
16	04'23"	01:15'48"
17	04'46"	01:20'34"
18	04'48"	01:25'22"
18.9	05'12"	01:30'12"

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