智源 2012/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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19.6 km | 01:33:02 | 04:44/km

日期: 2012-10-17 18:29 - 卡路里: 1148 Cal

Pace: 05'07" / 04'50" / 04'36" / 04'38" / 04'30" / 04'39" / 04'49" / 04'53" / 04'38" / 04'52" / 04'50" / 04'40" / 04'40" / 04'55" / 04'38" / 04'49" / 04'41" / 04'31" / 04'46" / 04'47" /

10月累積里程 : 347.47 km

M1 上傳 | 12 years ago

david, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'50"	00:09'57"
3	04'36"	00:14'33"
4	04'38"	00:19'11"
5	04'30"	00:23'41"
6	04'39"	00:28'20"
7	04'49"	00:33'09"
8	04'53"	00:38'02"
9	04'38"	00:42'40"
10	04'52"	00:47'32"
11	04'50"	00:52'22"
12	04'40"	00:57'02"
13	04'40"	01:01'42"
14	04'55"	01:06'37"
15	04'38"	01:11'15"
16	04'49"	01:16'04"
17	04'41"	01:20'45"
18	04'31"	01:25'16"
19	04'46"	01:30'02"
19.6	04'47"	01:33'02"

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