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    張志華 高雄
    ID 294260
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張志華
    12.0 km | 01:01:57 | 05:09/km
    2018 森情絮語新化盃森林路跑
    官方成績
    日期2018-04-08
    成績01:01:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:09/km
    日期: 2018-04-08 06:30 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(20)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'01"  (05'01")
    		05'01" (+00'49")1000 / 1000
    2
    04'12"  (09'14")
    		04'12"1000 / 2000
    3
    05'10"  (14'24")
    		05'10" (+00'58")1000 / 3000
    4
    05'20"  (19'45")
    		05'20" (+01'08")1000 / 4000
    5
    05'36"  (25'21")
    		05'36" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (30'51")
    		05'29" (+01'17")1000 / 6000
    7
    04'55"  (35'47")
    		04'55" (+00'43")1000 / 7000
    8
    04'56"  (40'43")
    		04'56" (+00'44")1000 / 8000
    9
    04'42"  (45'26")
    		04'42" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'37"  (52'04")
    		06'37" (+02'25")1000 / 10000
    11
    05'11"  (57'15")
    		05'11" (+00'59")1000 / 11000
    12
    04'42"  (01:01'57")
    		05'04" (+00'52")928 / 11928
    高雄
    張志華
    · 留言

    參加在新化林場舉辦的新化盃森林路跑，感謝天公作美，空品尚可、沒下雨，起跑時溫度不到20度。實際距離11.93K，實際均速5:11。最後2K的陡坡幾乎全用走的，即使最後一K沙石平路飆出4:42，最後200m還是被二位跑者追過。還好許多台南、高雄及玉民牙醫的高手們都沒來，僥倖拿到分組第二名

    賽後評分: 出乎預料的拿到分組第二名
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 207.46 km Asics TARTHERZEAL 5 新紅 累積 : 316.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Jerry Tseng, 鍾運華 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    鍾運華 恭喜張醫師挑戰新化盃森林路跑勇奪分組第二名，戰績斐然。
    2018-04-10 11:57 ·
     1 個人推
    張志華 謝謝鍾大哥鼓勵
    2018-04-10 17:27 ·
    鍾運華 恭喜張醫師，挑戰勝利成功，跑出分組第二佳績。
    2018-04-10 21:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'13"00:09'14"
    305'10"00:14'24"
    405'22"00:19'46"
    505'36"00:25'22"
    605'30"00:30'52"
    704'56"00:35'48"
    804'56"00:40'44"
    904'43"00:45'27"
    1006'38"00:52'05"
    1105'11"00:57'16"
    11.905'04"01:01'59"

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