陳偉邦 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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18.0 km | 02:50:12 | 09:27/km

Runivore – Explore Your Backyard 4.0

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:50:12
總名次	40 / -
分組名次	- / -
平均速度	09:27/km

官方證書

陳偉邦

日期: 2018-04-01 07:59 - 總爬升: 731 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:51'14"

(02:51'14")

09'16"

18449 / 18449

桃園

陳偉邦

·

賽前宣言: GO~

賽後評分: 棒~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.70 km

Salomon Wings Flyte 2 累積 : 271.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和梁澤鈞說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'48"	00:09'16"
3	04'59"	00:14'15"
4	09'41"	00:23'56"
5	10'38"	00:34'34"
6	07'51"	00:42'25"
7	07'28"	00:49'53"
8	15'58"	01:05'51"
9	11'01"	01:16'52"
10	11'43"	01:28'35"
11	08'25"	01:37'00"
12	11'05"	01:48'05"
13	11'09"	01:59'14"
14	16'09"	02:15'23"
15	09'48"	02:25'11"
16	07'02"	02:32'13"
17	08'26"	02:40'39"
18	07'17"	02:47'56"
18.4	07'18"	02:51'13"

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