皮皮中 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

皮皮中新北市
ID 2387

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:36:09 | 05:59/km

日期: 2014-01-28 06:03 - 地點: 台北通訊園區 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 05'46" / 06'02" / 05'48" / 06'08" / 06'04" / 06'11" / 05'44" /

《又見炊煙》
唱:鄧麗君
詞:莊奴曲:海沼實
-----------------
又見炊煙昇起
暮色罩大地
想問陣陣炊煙
你要去哪裡
夕陽有詩情
黃昏有畫意
詩情畫意雖然美麗
我心中衹有你
-----------------
又見炊煙昇起
勾起我囬憶
愿你變作彩霞
飛到我夢裡
夕陽有詩情
黃昏有畫意
詩情畫意雖然美麗
我心中衹有你
-----------------
夕陽有詩情
黃昏有畫意
詩情畫意雖然美麗
我心中衹有你
詩情畫意雖然美麗
我心中衹有你

1月累積里程 : 157.33 km

Vibram KSO 累積 : 1888.0 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

皮皮中, Eason Liang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'02"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	06'08"	00:23'44"
5	06'04"	00:29'48"
6	06'11"	00:35'59"
6.0	05'37"	00:36'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km