KenChang32 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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56.0 km | 02:54:25 | 19.3 km/h

日期: 2018-04-05 08:15 - 總爬升: 340 m - 卡路里: 1410 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

15.93 (-17.72)

1006 / 1006

2

02'20"

(06'08")

26.09 (-7.56)

1009 / 2016

3

04'23"

(10'31")

13.79 (-19.85)

1006 / 3022

4

02'47"

(13'18")

21.69 (-11.96)

1001 / 4024

5

03'05"

(16'23")

19.57 (-14.08)

1000 / 5024

展開計圈分析

6

02'12"

(18'35")

27.69 (-5.95)

1007 / 6032

7

02'10"

(20'45")

27.91 (-5.74)

1004 / 7036

8

02'26"

(23'11")

25.17 (-8.47)

1014 / 8050

9

02'06"

(25'17")

28.80 (-4.84)

1006 / 9057

10

02'12"

(27'29")

27.69 (-5.95)

1012 / 10069

11

02'35"

(30'04")

23.53 (-10.12)

1012 / 11081

12

02'24"

(32'28")

25.35 (-8.29)

1011 / 12092

13

02'22"

(34'50")

25.53 (-8.11)

1006 / 13099

14

02'20"

(37'10")

25.90 (-7.75)

1006 / 14106

15

02'36"

(39'46")

23.23 (-10.42)

1004 / 15110

16

03'15"

(43'01")

18.56 (-15.09)

1001 / 16111

17

04'20"

(47'21")

14.01 (-19.64)

1010 / 17122

18

03'45"

(51'06")

16.22 (-17.43)

1010 / 18133

19

03'00"

(54'06")

20.34 (-13.31)

1011 / 19144

20

02'48"

(56'54")

21.69 (-11.96)

1012 / 20156

21

03'11"

(01:00'05")

18.95 (-14.70)

1003 / 21159

22

14'03"

(01:14'08")

4.29 (-29.36)

1002 / 22162

23

02'26"

(01:16'34")

25.00 (-8.64)

1006 / 23169

24

05'21"

(01:21'55")

11.36 (-22.29)

1010 / 24180

25

15'40"

(01:37'35")

3.87 (-29.77)

1010 / 25190

26

06'03"

(01:43'38")

9.94 (-23.70)

1000 / 26190

27

05'42"

(01:49'20")

10.62 (-23.03)

1006 / 27197

28

02'20"

(01:51'40")

25.90 (-7.75)

1002 / 28199

29

02'08"

(01:53'48")

28.57 (-5.07)

1015 / 29214

30

01'56"

(01:55'44")

31.30 (-2.34)

1006 / 30221

31

01'58"

(01:57'42")

31.03 (-2.61)

1015 / 31236

32

01'56"

(01:59'38")

31.30 (-2.34)

1004 / 32241

33

02'00"

(02:01'38")

30.51 (-3.14)

1012 / 33253

34

02'00"

(02:03'38")

30.51 (-3.14)

1015 / 34268

35

02'00"

(02:05'38")

30.25 (-3.39)

1003 / 35272

36

02'12"

(02:07'50")

27.69 (-5.95)

1009 / 36281

37

02'25"

(02:10'15")

25.17 (-8.47)

1012 / 37294

38

02'12"

(02:12'27")

27.48 (-6.16)

1004 / 38298

39

02'39"

(02:15'06")

22.93 (-10.71)

1012 / 39310

40

02'08"

(02:17'14")

28.35 (-5.30)

1000 / 40311

41

02'10"

(02:19'24")

27.91 (-5.74)

1000 / 41312

42

02'04"

(02:21'28")

29.27 (-4.38)

1003 / 42316

43

03'17"

(02:24'45")

18.37 (-15.28)

1001 / 43317

44

02'14"

(02:26'59")

27.27 (-6.37)

1014 / 44332

45

02'08"

(02:29'07")

28.35 (-5.30)

1003 / 45335

46

04'25"

(02:33'32")

13.79 (-19.85)

1012 / 46348

47

01'50"

(02:35'22")

33.03 (-0.62)

1008 / 47357

48

02'20"

(02:37'42")

26.09 (-7.56)

1013 / 48370

49

02'00"

(02:39'42")

30.25 (-3.39)

1002 / 49372

50

02'54"

(02:42'36")

20.93 (-12.71)

1009 / 50382

51

01'52"

(02:44'28")

32.43 (-1.21)

1003 / 51385

52

02'00"

(02:46'28")

30.51 (-3.14)

1015 / 52400

53

01'48"

(02:48'16")

33.64

1003 / 53404

54

02'09"

(02:50'25")

28.35 (-5.30)

1013 / 54417

55

02'04"

(02:52'29")

29.27 (-4.38)

1004 / 55421

56

01'56"

(02:54'25")

30.00 (-3.64)

963 / 56384

4月累積里程 : 101.73 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-1.3 %
2	25.7	-1.4 %
3	13.7	-1.0 %
4	21.6	2.0 %
5	19.5	-0.2 %
6	27.3	1.0 %
7	27.7	1.0 %
8	25.0	-0.6 %
9	28.1	-0.6 %
10	27.7	-0.5 %
11	23.2	-0.5 %
12	25.0	-0.1 %
13	25.4	-0.2 %
14	25.7	-0.6 %
15	23.1	-0.6 %
16	18.6	-0.2 %
17	13.9	-2.1 %
18	16.2	-0.9 %
19	19.7	-0.4 %
20	21.4	1.5 %
21	18.8	-0.5 %
22	4.3	1.2 %
23	24.7	-0.1 %
24	11.4	4.3 %
25	3.9	-3.8 %
26	9.8	2.0 %
27	10.5	-1.4 %
28	25.4	-0.2 %
29	28.1	1.0 %
30	31.0	-0.2 %
31	30.5	1.0 %
32	31.0	1.5 %
33	30.0	1.7 %
34	30.0	-0.6 %
35	30.0	1.0 %
36	27.3	1.0 %
37	25.2	1.4 %
38	26.9	1.0 %
39	22.9	2.8 %
40	27.7	1.4 %
41	27.7	1.2 %
42	29.0	1.7 %
43	18.5	-0.9 %
44	26.9	1.3 %
45	28.1	1.6 %
46	13.6	2.0 %
47	32.1	1.0 %
48	25.7	-0.7 %
49	30.0	-0.6 %
50	20.9	-0.7 %
51	32.7	-1.9 %
52	29.5	-0.6 %
53	32.7	-0.8 %
54	28.8	-1.0 %
55	28.1	-0.8 %
56	31.6	-0.6 %
56.0	-12.0	3.0 %

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成績 : 04:39:10

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