Webber Tsai 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

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5.4 km | 02:06:56 | 23:30/km

日期: 2018-03-18 10:33 - 平均心率: 126 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 28'57" / 25'59" / 30'20" / 21'32" / 15'36" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 89.69 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'57"	00:28'57"
2	25'59"	00:54'56"
3	30'20"	01:25'16"
4	21'32"	01:46'48"
5	15'36"	02:02'24"
5.4	11'18"	02:06'56"

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