dylan Lee 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:42:58 | 08:24/km

日期: 2018-04-05 05:56 - 總爬升: 185 m - 地點: 雲林 - 天氣: 晴，舒適 - 平均心率: 119 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 08'38" / 07'37" / 07'58" / 09'08" / 08'26" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+01'01")

1000 / 1000

2

07'36"

(16'13")

07'36"

1000 / 2000

3

07'58"

(24'11")

07'58" (+00'22")

1000 / 3000

4

09'07"

(33'19")

09'07" (+01'31")

1000 / 4000

5

08'26"

(41'46")

08'26" (+00'50")

1000 / 5000

6

01'11"

(42'57")

10'37" (+03'01")

112 / 5112

昨天回南部，還初次看到塞車賽到如此。開了六小時的車。有點累到了，今天走跑一下。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 241.96 km

New Balance MSONIBS 累積 : 45.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, terresa 和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

Judy dylan早安!!

2018-04-05 10:27 ·

1 個人推

李百信 d兄午安清明節快樂喔~

2018-04-05 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'37"	00:16'15"
3	07'58"	00:24'13"
4	09'08"	00:33'21"
5	08'26"	00:41'47"
5.1	10'42"	00:42'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km