Lai Wei🐧🐾 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Wei🐧🐾 彰化
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Lai Wei🐧🐾

10.0 km | 00:56:40 | 05:40/km

2018 彰化南瑤宮媽祖盃全國路跑公開賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:56:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2018-03-18 06:00 - 地點: 南遙宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'09"

994 / 994

2

05'26"

(10'34")

05'23" (+00'14")

1006 / 2001

3

06'29"

(17'03")

06'28" (+01'19")

1002 / 3004

4

06'06"

(23'09")

06'04" (+00'55")

1003 / 4007

5

05'57"

(29'06")

05'57" (+00'48")

997 / 5004

展開計圈分析

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·

不到10K 的賽事

賽前宣言: 跑！！

賽後評分: 交管人員很多，不過三民路太多車了，動線不佳到終點時全部擠在晶片感應區，補給太少
給 4 星

3月累積里程 : 20.01 km

ACICS 🐯虎走5 累積 : 155.3 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 6 years ago

陳曉慧, 🍓曼妲兒🍓 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

新堡恭喜高速完賽！

2018-03-20 20:20 ·

1 個人推

Lai Wei🐧🐾 謝謝您

2018-03-20 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'21"	00:10'34"
3	06'29"	00:17'03"
4	06'06"	00:23'09"
5	05'57"	00:29'06"
6	05'38"	00:34'44"
7	05'33"	00:40'17"
8	05'42"	00:45'59"
9	06'05"	00:52'04"
9.8	05'28"	00:56'40"

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