小龜 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

小龜台南
ID 208654

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1.3 km | 00:13:13 | 10:31/km

日期: 2018-03-31 17:11 - 平均心率: 126 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'36" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10"

1000 / 1000

2

02'03"

(13'13")

07'58"

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.83 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 132.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

謝文傑, Liang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
1.3	08'01"	00:12'40"

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